pizza.de

Diät-Clique - gesund abnehmen, gemeinsam abnehmen mit anderen

Homepage  Xml - Vorschau mit Bildern

Ich werde Papa
Ich bin werdender Papa und möchte mit unserer Kleinen Tochter, wenn sie dann laufen und Klettern kann, über den Spielplatz toben und nicht dabei zuschauen wie das andere tun. Kurz - ich möchte so fit werden, dass ich ein aktiver Papa sein kann. Mit 142 Kilo kann ich das nicht daher will ich...

Los gehts - In den Startlöchern
Das Bike steht in der Garage und die 15km zur Arbeit sind getestet Plan für die Ernährung steht - Einkauf noch ausstehend Am Montag gehts los  

Ernährung auf "low carb" umstellen
- Ernährungsplan nach der "Low Carb" Methode - Nur morgends Kohlehydrate in Form von Vollkornbrot (ohne Zucker) - Rest des Tages           - Kein Zucker           - Keine Kohlehydrate (Brot, Reis, Nudeln, Mehl...)           - Gemüse / Fettarmes Fleisch / Fettarme Milchprodukte           - 3L Wasser...

Zwei mal die Woche Sport
- 2 mal die Woche mit dem Bike zur Arbeit - 1 mal die Woche zusätzliche sportliche Aktivität

17.07.2018 sonnig, teils bewölkt, regenschauer
Heute habe ich am morgen Honig-Cornflaces gegessen. In der Schule einen Apfel und am Nachmittag einen Kinderriegel (ups) Bin hin und von Schule mit Fahrrad unterwegs. Habe 10 Liegestützen gemacht, dann dehnen. Später noch in die Planke. Vor dem Schlafen gehen will ich mich dehnen und Bücher...

...da sind es nur noch 5
Es ist einfach nur super. In meiner gesamten Diätkarriere war ich noch nie so stolz auf mich, wie dieses Mal!! Dieses Mal ist alles irgendwie anders, positiv anders. Zum ersten Mal halte ich ernsthaft durch, auch wenn es mal nicht so läuft, ich bleibe am Ball. Dieses Mal schaffe ich es wirklich....

Tag 356 - wieder daheim :)
Soo, bin wieder zu Hause. Die Hüttentour zur Zugspitze war wahnsinnig schön. Eine tolle Erfahrung und körperlich hab ich es auch gut weggesteckt. Dank zahlreicher (vegetarischer) Schmankerl auf der Hütte habe ich mein Gewicht bei 64 Kilo gehalten   Heute gehen wir wieder auf dem Neckarsteig wandern...

Vorerst steht bei mir die 99 auf der Wunschliste
Hallo ich bin neu such mich tod und vor allem such ich Reni Danke

Regelmäßig sportlich betätigen
Ich werde bis zum 18.7.2018 mindestens drei mal je mindestens eine Stunde im Studio trainieren und dabei mindestens 300 gr an Gewicht verlieren

Weniger Kilo - so fühle ich mich besser
1-0 Ernährungsumstellung